تواصل معنا عبر الواتساب
دكتور محمد قورة رائد علاج الألم التداخلي في مصر والوطن العربي يمتلك 15 سنة من الخبرة في علاج آلام العمود الفقري والمفاصل، وأول من قام بإدخال تقنية الديسك فكس وغيرها من التقنيات التي تصل عددها الي 12 طريقة بدون جراحة٫ ساهم في رسم الابتسامة من خلال مساهمته في علاج مرضي من 53 دولة علي مستوي العالم بدون جراحة

لمشاهدة آراء المرضى
اضغط هناأفضل طرق العلاج والتمارين الآمنة للانزلاق الغضروفي العنقي


تُعد آلام الرقبة والكتف من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا في العصر الحديث، وخاصة في دولة الإمارات، حيث تعتمد الحياة اليومية بشكل كبير على الجلوس لفترات طويلة واستخدام الأجهزة الذكية. يعاني الكثيرون من أعراض مثل خشونة فقرات الرقبة أو انزلاق غضروفي عنقي، لكن من الجيد أن تعلم أن التمارين العلاجية قد تكون وسيلة فعالة وآمنة للتخفيف من هذه الآلام وتحسين جودة حياتك.
في هذا السياق، يقدّم مركز دكتور محمد قورة في الإمارات أفضل الحلول غير الجراحية لعلاج الغضروف العنقي باستخدام تقنيات دقيقة مثل التردد الحراري والليزر. بفضل خبرته الطويلة، يُعد د. قورة من أفضل الأطباء المتخصصين في علاج آلام العمود الفقري والرقبة دون تدخل جراحي، وهو خيار مثالي للباحثين عن راحة دائمة دون مخاطر العمليات.
أهمية تمارين الانزلاق الغضروفي العنقي
تُعد تمارين ديسك الرقبة من الأدوات العلاجية الأساسية التي تساعد في تخفيف الضغط على الأعصاب، إعادة استقامة الغضروف، والحد من الأعراض المؤلمة مثل التنميل أو الشد العضلي. وهي مفيدة بشكل خاص لمن يبحث عن أفضل علاج غضروف الرقبة في الإمارات دون اللجوء للجراحة.
فوائد تمارين غضروف الرقبة:
-
تحسين تدفق الدم: مما يعزز الشفاء الطبيعي للأنسجة المصابة.
-
تقوية العضلات الداعمة للرقبة والعمود الفقري.
-
تقليل الضغط على فقرات الرقبة.
-
تصحيح الوضعيات الخاطئة للرقبة والكتفين.
أفضل تمارين لعلاج ديسك الرقبة
ملحوظة مهمة: يُفضل استشارة الطبيب قبل بدء أي تمرين، خاصة في المراحل الحادة من الانزلاق الغضروفي لتفادي تفاقم الحالة.
1. تمرين تمديد الرقبة:
استلقِ على ظهرك ورقبتك على حافة السرير، ثم حرّك رأسك للخلف ببطء، وابقَ في الوضعية دقيقة واحدة، ثم استرح. يُكرر من 5 إلى 15 مرة.
2. تمرين تمديد العنق مع رفع الرأس:
استلقِ على بطنك، وارفع رأسك ببطء لوضع محايد. كرر من 15 إلى 20 مرة. يُستخدم في مراكز العلاج الطبيعي في الإمارات لتقوية الرقبة بلطف.
3. تمرين شد الذقن في وضع الاستلقاء:
ثنِ الذقن نحو الصدر مع الشعور بشد بسيط خلف الرأس، استمر لمدة 5 ثوانٍ، وكرر 10 مرات.
4. تمرين شد الذقن أثناء الجلوس:
اجلس بشكل مستقيم، ثم حرّك رأسك للخلف وكأنك تُظهر اللغد. يُكرر التمرين 10 مرات.
5. تمرين ضم لوحي الكتف:
يساعد على تقوية عضلات الكتف العليا وتخفيف الضغط عن فقرات الرقبة، وهو من التمارين الموصى بها في حالات ديسك الرقبة في الإمارات.
6. تمرين متساوي القياس للرقبة:
يتم بوضع اليد على الجبهة ودفع الرأس للأمام دون أن يتحرك، مما يعزز الثبات العضلي.
7. تمرين تقوية الانحناء الجانبي:
ضع إصبعين على صدغ الرأس وادفع بلطف لمنع الانحناء، مع الثبات لثوانٍ قليلة. يُكرر من كل جانب.
8. تمرين دوران الرقبة:
قم بلف رأسك ببطء يمينًا ويسارًا مع الثبات في كل اتجاه 15 إلى 30 ثانية. يُساعد على تقليل الشد العصبي.
سواء كنت تعاني من أعراض الانزلاق الغضروفي العنقي أو تبحث عن تمارين لتخفيف ألم الكتف والرقبة، فإن مركز دكتور محمد قورة في الإمارات يقدم خطط علاج شخصية تشمل التمارين، الحقن الدقيقة، والتردد الحراري. لا حاجة للقلق من الجراحة طالما توجد حلول فعالة بدون تدخل جراحي.
تمارين الرقبة التي يجب تجنبها خلال فترة التعافي من الانزلاق الغضروفي العنقي في الإمارات
خلال فترة التعافي والشفاء التام من الانزلاق الغضروفي العنقي، يُنصح بتجنب ممارسة التمارين الرياضية ذات الشدة العالية أو التي تزيد من الألم. من هذه التمارين الجري، القفز، رفع الأثقال، أو أي نشاط يتضمن حركات مفاجئة قد تضر بعملية الشفاء وتزيد من حدة الأعراض.
مع ذلك، يعد الاستمرار في ممارسة تمارين الرقبة الخفيفة والمناسبة ضروريًا لتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري والوقاية من حدوث الانزلاق الغضروفي مرة أخرى. كما ينبغي الالتزام بوضعية جلوس صحيحة وتعلم أساليب حمل الأشياء بشكل آمن لتقليل خطر الإصابة.
في نهاية هذا المقال، يتضح أهمية ممارسة التمارين الملائمة لعلاج غضروف الرقبة في الإمارات، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز عملية الشفاء وتحسين حركة الرقبة، وتقليل الشعور بالألم.
يمكنك أيضًا التعرف على علامات الانزلاق الغضروفي العنقي لتفادي المضاعفات المحتملة.
يعتبر مركز دكتور محمد قورة في الإمارات من أبرز المراكز التي توفر علاجات متقدمة بدون جراحة للانزلاق الغضروفي، ويتميز بوجود فريق طبي متخصص يستخدم أحدث الأجهزة والتقنيات لتقديم أفضل رعاية صحية للمرضى. يوفر المركز خطط علاج شخصية تراعي كل حالة على حدة، مع دعم متواصل لمساعدة المرضى على استعادة حياتهم الطبيعية بسرعة وأمان.
إذا كنت تواجه أعراض الانزلاق الغضروفي العنقي، لا تتردد في زيارة مركز د. محمد قورة في الإمارات للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج الفعال.
د. محمد قورة هنا لمساعدتك باستخدام أحدث التقنيات العلاجية، التردد الحراري والليزر لعلاج آلام العمود الفقري بدون جراحة- احجز موعدك الآن من هنـــــــــــــــــا
لماذا تختار دكتور محمد قورة؟
ببساطه شديدة لأنه افضل دكتور علاج الم تداخلي لعلاج الام العمود الفقري والمفاصل فهو دائم الاطلاع على أحدث ما توصل له العلم من تقنيات علاجيه من خلال مشاركته في مختلف المؤتمرات الدولية بصحبة كبار الأطباء والخبراء الاجانب. وأخيرا وليس اخرا د. محمد قورة أفضل دكتور في مصر والوطن العربي حيث يمتلك ١٢ تقنية غير جراحية لعلاج مشاكل العمود الفقري والمفاصل فهو اول من ادخل تقنيات العلاج التداخلي الحديثة في مصر والشرق الأوسط والوحيد الذي يعمل بتقنية الdisc fx لعلاج الام العمود الفقري.
لمشاهدة آراء المرضى
اضغط هنا- بالتأكيد لا، بعض الحالات لابد من علاجها بالطرق الجراحية ويتم معرفة انسب تقنية لعلاج المريض من خلال الكشف الطبي بالإضافة وجود صور الاشعة.
- لايمكن .. لابد من الحجز من خلال الاتصال او رسائل السوشيال ميديا
- لا يوجد أي مخاطر أو اعراض جانبية لتدخلات علاج الألم بدون جراحة.
- يحتاج المريض من ٣ ل ٤ أيام فقط ثم يمكنه السفر براحة، والإقامة داخل المشفي لا تتجاوز ٦ الي ٨ ساعات فقط.
- لا يمكن تقييم الحالة بدقة ووضع تشخيص طبي سليم بدون الكشف الطبي و وجود صور اشعة حديثة.
- نعم يوجد عدة طرق للدفع من خلال الفيزا او المحافظ الالكترونية وذلك من خلال الحجز علي موقعنا الالكتروني.
- بالتأكيد السمنة من أحد أسباب الإصابة بخشونة الركبة.
- التردد الحراري يقوم بتنشيط العصب ولا يحدث أي ضرر للعصب.
- تعد التدخلات الغير جراحية علاج نهائي لبعض الحالات ومسكنة للآلام للحالات الأخرى وهذا ما يحدده الطبيب للمريض من خلال إجراء الكشف الطبي.
- في حالة معالجة الانزلاق الغضروفي بشكل تام توجد احتمالية لعودته مرة اخري في بعض الحالات وهي: عدم اتباع تعليمات الطبيب المقررة له بعد التدخل أو التعرض لحادث ما أو القيام بحركة خاطئة بشكل مفاجئ مثل حمل الاثقال.
- لا يتم استئصال الغضروف نظراً لوجود عدة مخاطر وقد يتسبب في تفاقم المرض وإنما نقوم باستئصال الجزء البارز منه فقط والمسبب للألم أو إجراء أحد تقنيات علاج الالم بدون جراحة لمعالجته.
- لا يمكن ذلك بالتردد الحراري ولكن يتم ذلك من خلال تقنيات اخري يقوم د. قورة بإجراءاها.
- لا يمكن الحكم علي نجاح أو فشل الإجراء من خلال الاشعة لأن التدخلات الغير جراحية تقوم على عمل تغيرات طفيفة في الأجزاء المهمة لحل المشكلة وبالتالي لا تحدث تغييرات كبيرة وذلك لتجنب المضاعفات الوارد حدوثها في المستقبل أو ضرر في العمود الفقري والمفاصل وهو الهدف الرئيسي لنا.
- لا يتسبب ضيق القناة العصبية في إصابة المريض بعرق النسا وانما الانزلاق الغضروفي هو ما قد يتسبب في ذلك في معظم الحالات، ولا يعني ذلك حتمية إصابة مريض عرق النسا بكلا المرضين معاً.
- من الممكن أن يعود عرق النسا في حالة عدم التزام المريض بالتعليمات الطبية التي تلقاها من الطبيب أو في حالة تعرضه لحادث مفاجئ
حياة بدون ألم بدون جراحة
بمجرد الحجز مع د.قورة
"تخلص من الألم بمكالمة واحدة فقط.. احجز موعدك الآن مع استشاري علاج الالم د. قورة."