أفضل تمارين لعلاج آلام الظهر والرقبة والمفاصل | دكتور محمد قورة أفضل دكتور علاج ألم

تواصل معنا عبر الواتساب

دكتور محمد قورة رائد علاج الألم التداخلي في مصر والوطن العربي يمتلك 15 سنة من الخبرة في علاج آلام العمود الفقري والمفاصل، وأول من قام بإدخال تقنية الديسك فكس وغيرها من التقنيات التي تصل عددها الي 12 طريقة بدون جراحة٫ ساهم في رسم الابتسامة من خلال مساهمته في علاج مرضي من 53 دولة علي مستوي العالم بدون جراحة

Egypt دبي ليبيا

اتصل بنا

مركز الاتصال

نستقبل جميع استفساراتكم

الاسئلة الشائعة

الرئيسية التمارين

التمارين

من بين التمارين الأساسية التي يُوصي بها الدكتور محمد قورة لتخفيف آلام المفاصل والعمود الفقري: تمارين الرقبة والكتف، والتي تساعد بشكل كبير على تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس لفترات طويلة أو استخدام الأجهزة الذكية، كما تُسهم في تخفيف الصداع العضلي وتحسين حركة المفاصل. أما تمارين الركبة، فتهدف إلى تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، مما يقلل الضغط عليه ويُخفف الألم المرتبط بالحركة أو الوقوف لفترات طويلة. في حين تُعدّ تمارين آلام الظهر السفلي من الخيارات الفعّالة في حالات الانزلاق الغضروفي أو ديسك الظهر، حيث تعمل على دعم العمود الفقري وتخفيف الضغط الواقع على الأعصاب، مما يساعد على تخفيف الألم دون اللجوء إلى الجراحة.

تُعدّ آلام المفاصل والعمود الفقري من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي تؤثر سلبًا على جودة الحياة والحركة اليومية. وانطلاقًا من ذلك، يقدّم الدكتور محمد قورة مجموعة من التمارين العلاجية التي أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام الرقبة الكتف، آلام الركبة، آلام أسفل الظهر، كما تساهم في تحسين المرونة الجسدية وزيادة القدرة على الحركة دون ألم.

الدكتور محمد قورة، الرئيس التنفيذي لعيادات قورة التخصصية، يُعد من أبرز روّاد العلاج التداخلي لآلام العمود الفقري والمفاصل في المملكة العربية السعودية والوطن العربي، بخبرة طويلة في التخلص من الألم المزمن دون الحاجة للجراحة، وباستخدام أحدث الأساليب الطبية المعتمدة عالميًا. مع د. محمد قورة – أحد أفضل الأطباء لعلاج العمود الفقري بدون جراحة – يمكنك التعرّف على التمارين الأنسب لحالتك وتبنّي نمط حياة صحي يخفف الألم ويحسن من جودة يومك. من المهم ممارسة التمارين بشكل سليم وتحت إشراف مختص لتجنّب أية مضاعفات أو إصابات، فالمتابعة المنتظمة والالتزام بالبرنامج العلاجي تفتح الطريق لحياة أكثر راحة ونشاطًا.