أسباب وجع أسفل الظهر وطرق العلاج

وجع أسفل الظهر يُعتبر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين الرجال والنساء، حيث قد يظهر بشكل مفاجئ بعد حركة خاطئة أو بشكل تدريجي بسبب العادات اليومية مثل الجلوس الطويل في المكاتب أو قيادة السيارة لفترات طويلة أو حتى حمل أوزان ثقيلة. يختلف مستوى الألم من شخص لآخر، لكنه في جميع الأحوال يؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة والقدرة على أداء المهام اليومية، لذلك من المهم معرفة أسباب وجع أسفل الظهر والتعامل معها بشكل مبكر لتجنب المضاعفات.

أسباب وجع أسفل الظهر الشائعة 

تتنوع أسباب وجع أسفل الظهر، فقد يكون ناتجًا عن التهاب عضلات الظهر بسبب الإجهاد البدني أو الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة، أو بسبب الضغط المستمر على الفقرات. ومن أبرز الأسباب الأكثر شدة الانزلاق الغضروفي وعرق النسا، حيث يؤدي بروز الغضروف إلى الضغط على الأعصاب المحيطة مما يسبب آلامًا حادة قد تمتد إلى الساقين والقدمين وتعيق الحركة بشكل كبير.

كذلك يُعتبر الم اسفل الظهر عند الجلوس لفترات طويلة من أكثر المشاكل شيوعًا في السعودية خاصة لدى الموظفين وسائقي المركبات، إذ يؤدي إلى ضعف مرونة العمود الفقري وتشنج العضلات. كما أن هشاشة العظام، التي تنتشر بين كبار السن، والسمنة الزائدة، التي تُعد من المشكلات الصحية المنتشرة في المملكة، تزيد من الضغط على العمود الفقري وتُضعف الغضاريف بشكل تدريجي. أيضًا بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل و التهابات غضاريف العمود الفقري لها دور واضح في ظهور وجع أسفل الظهر.

ولا يمكن إغفال تأثير العوامل النفسية مثل التوتر المستمر أو القلق المزمن، والتي تؤدي إلى شد عضلي دائم يزيد من حدة الألم. بالإضافة إلى قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، وهو ما يجعل العضلات الداعمة للعمود الفقري أضعف ويزيد من احتمالية الإصابات والالتهابات.

كيفية علاج وجع أسفل الظهر

علاج وجع أسفل الظهر يختلف من مريض لآخر حسب السبب وشدة الألم، لكن من الطرق الشائعة في السعودية:

• العلاج بالتردد الحراري الذي يُعتبر من أحدث التقنيات الحديثة ويعطي نتائج ممتازة دون الحاجة للجراحة.
• الأدوية المضادة للالتهابات التي تقلل الألم وتساعد في استعادة القدرة على الحركة.
• العلاج الطبيعي وتمارين التمدد و تمارين تقوية عضلات الظهر لتحسين المرونة والدعم.
• الكمادات الباردة أو الساخنة لتخفيف التشنجات والالتهابات.
• جلسات العلاج اليدوي أو المساج الطبي التي تساعد على إعادة التوازن للعمود الفقري.

الخطة العلاجية دائمًا يحددها افضل دكتور لعلاج وجع أسفل الظهر في السعودية وفقًا لحالة المريض وتشخيصه الدقيق.

نصائح لتجنب عودة وجع أسفل الظهر

إلى جانب العلاج، يمكن اتباع خطوات بسيطة لتجنب تكرار الألم مثل:

• تجنب الجلوس الطويل وحاول تغيير وضعية الجلوس أو المشي كل ساعة.
• اختيار مرتبة ووسادة طبية تحافظ على استقامة الظهر.
• ممارسة الرياضة والتمارين البسيطة بانتظام لتقوية العضلات.
• الالتزام برفع الأشياء بطريقة صحيحة عبر ثني الركبتين بدلًا من الانحناء الخاطئ.
• تقليل الوزن الزائد لتخفيف الضغط على العمود الفقري.

اتباع هذه النصائح مع العلاج الصحيح يقلل من احتمالية عودة وجع أسفل الظهر ويحافظ على صحة العمود الفقري والتخفيف من الم العمود الفقري.

لماذا تختار مركز د. محمد قورة؟

يُعد مركز د. محمد قورة من المراكز الرائدة في علاج آلام العمود الفقري ووجع أسفل الظهر باستخدام أحدث الأجهزة والتقنيات الطبية. إذا كنت تبحث عن افضل علاج وجع أسفل الظهر في السعودية أو عن افضل دكتور لعلاج آلام العمود الفقري بخبرة طويلة وطرق علاجية متطورة، فالمركز يقدم لك جميع الخيارات الطبية لاستعادة حياتك ونشاطك بدون ألم.

لا تدع أسباب وجع أسفل الظهر تتحكم في يومك. تواصل الآن مع مركز د. محمد قورة  واحجز استشارتك مع أفضل الأطباء المتخصصين في علاج العمود الفقري و وجع اسفل الظهر.