أسباب وجع أسفل الظهر

وجع أسفل الظهر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي قد تصيب الرجال والنساء على حد سواء. قد تظهر فجأة بعد حركة خاطئة أو تدريجيًا بسبب العادات اليومية مثل الجلوس الطويل أو حمل أوزان ثقيلة. يختلف مستوى الألم من شخص لآخر لكنه في كل الأحوال يؤثر على جودة الحياة، لذا من المهم معرفة سبب وجع اسفل الظهر والتعامل معه مبكرًا.

أسباب وجع أسفل الظهر الشائعة

أسباب وجع أسفل الظهر متعددة ومتنوعة، فقد يكون هناك التهاب عضلات الظهر بسبب الإجهاد البدني أو الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة، أو التهاب أسفل الظهر نتيجة الضغط المستمر على الفقرات. من بين الأسباب الأكثر شدة يأتي الانزلاق الغضروفي في الظهر وعرق النسا، حيث يؤدي بروز الغضروف إلى الضغط على الأعصاب المحيطة مسببًا آلامًا ممتدة قد تصل إلى الساقين والقدمين، وتعيق الحركة الطبيعية بشكل واضح.

كما أن الم اسفل الظهر عند الجلوس لفترات طويلة، خاصة لدى الموظفين في المكاتب أو السائقين، يعد من العوامل الرئيسية لزيادة وجع أسفل الظهر بسبب ضعف مرونة العمود الفقري وتشنج العضلات المحيطة به. ولا يمكن إغفال عوامل أخرى لأسباب وجع أسفل الظهر مثل هشاشة العظام التي تجعل الفقرات أكثر عرضة للكسر، والسمنة المفرطة التي تضغط بشكل مباشر على العمود الفقري وتزيد من تآكل الغضاريف، إضافة إلى بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل و التهاب غضاريف العمود الفقري التي قد ينعكس تأثيرها في صورة وجع بأسفل الظهر.

كذلك تلعب العوامل النفسية مثل التوتر والقلق المستمر دورًا كبيرًا في زيادة أسباب وجع أسفل الظهر، حيث تؤدي إلى شد عضلي مزمن يزيد من صعوبة الحركة. كما أن نقص النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يضعف العضلات الداعمة للفقرات، ما يجعل العمود الفقري أكثر عرضة للإصابات والالتهابات.

كيفية علاج وجع أسفل الظهر

علاج وجع أسفل الظهر يختلف بحسب سبب وجع أسفل الظهر وشدة الألم. من بين الطرق الفعالة:

• العلاج بالتردد الحراري وهو من أحدث التقنيات التي أثبتت نتائج رائعة دون الحاجة لجراحة.
• الأدوية المضادة للالتهابات التي تقلل الألم وتساعد على استعادة الحركة.
• العلاج الطبيعي وتمارين تقوية الظهر التي تعزز قوة ومرونة عضلات الظهر.
• الكمادات الساخنة أو الباردة التي تقلل التشنجات والالتهابات.
• جلسات العلاج اليدوي أو المساج الطبي التي تعيد التوازن للعمود الفقري.

الخطة العلاجية دائمًا يحددها افضل دكتور لعلاج وجع اسفل الظهر و الم العصعص عند الجلوس حسب حالة كل مريض.

نصائح لتجنب عودة آلام أسفل الظهر

إلى جانب العلاج، هناك خطوات بسيطة تحميك من عودة وجع أسفل الظهر مرة أخرى:

• تجنب الجلوس لفترات طويلة وحاول الوقوف أو المشي كل ساعة.
• اختر مرتبة ووسادة طبية تحافظ على وضعية الظهر السليمة.
• مارس تمارين خفيفة بانتظام لتقوية العضلات.
• التزم برفع الأشياء من الأرض بثني الركبتين وليس بالانحناء الخاطئ.
• قلل من الوزن الزائد لتخفيف الضغط على العمود الفقري.

اتباع هذه النصائح مع خطة العلاج المناسبة يساهم بشكل كبير في تجنب عودة وجع اسفل الظهر والتخفيف من الم العمود الفقري وكذلك التخفيف من أسباب وجع أسفل الظهر.

لماذا تختار مركز دكتور محمد قورة؟

يُعد مركز دكتور محمد قورة من المراكز الرائدة في علاج آلام العمود الفقري و علاج وجع أسفل الظهر باستخدام أحدث الأجهزة والتقنيات الطبية الحديثة. إذا كنت تبحث عن افضل علاج وجع اسفل الظهر أو عن افضل دكتور علاج الم بخبرة طويلة وطرق علاجية حديثة، فالمركز يوفر لك كل ما تحتاجه للتخلص من الألم واستعادة نشاطك.

 لا تدع أسباب وجع أسفل الظهر تتحكم في حياتك. تواصل الآن مع مركز دكتور محمد قورة لحجز استشارتك مع أفضل الأطباء المتخصصين في علاج آلام العمود الفقري ووجع أسفل الظهر.